揭秘!一线女星教你缓解手脚冰冷
揭秘!一线女星教你缓解手脚冰冷 微微健康
发布：2012-03-23 15:40:43
| : linsi
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摘要： 女性最容易手脚冰冷，当然明星也不例外的手脚冰冷问题，手脚冰冷的症状暗藏身体健康，所以女性要注意保暖手脚部位，下面看看明星教你秘方缓解手脚冰冷。
女性最容易手脚冰冷，当然明星也不例外的手脚冰冷问题，手脚冰冷的症状暗藏身体健康，所以女性要注意保暖手脚部位，下面看看明星教你秘方缓解手脚冰冷。 高圆圆爱吃坚果 坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是暖身的最佳选择。 其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、*豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。 angelababy经常补充维生素E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须长期食用。 富含维生素E的食物有小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋*、坚果类、肉及乳制品等。 明星街拍爱拿咖啡 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。 富含烟碱酸的食物有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。 适量吃辛辣食物既可保持明星身材又可暖身 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱; 喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰。 应常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。 中药中也有许多药物可改善及预防手脚冰冷。 如人参、*参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻*、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。 不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。 微微健康温馨小提示：不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。