良“习”开头难不怠勇夺“惯”
各位家长，同学们:
大家好！
欢迎来到晋中市暑期家庭教育微课堂，我是心理教师赵静媛。
暑期就要结束了，大家的假期生活过得怎么样？有没有进步和收获呢？如果有，那就恭喜你了；如果没有，就要找出问题所在。孩子表现不同的是由于个人习惯不同造成的。著名作家巴金说过，“孩子的成功教育从培养好习惯开始”。
今天，我们就来聊一聊好习惯的养成。
一、什么是习惯
习惯，是一种相对稳定的、自动化的行为方式，已融入人们的生活，人人都有。习惯分好习惯与不良习惯。
（一）什么是不良习惯
沉迷网络游戏、暴饮暴食、睡懒觉、不按时完成作业这些行为都是不良习惯，短时间内可以给人带来极大的满足感，即心理学中提出的即时满足。
（二）什么是好习惯
中国青少年研究中心、家庭教育首席专家孙云晓老师提出要培养孩子九大好习惯：分别是喜欢阅读、勤于写作、善于表达、勇于质疑、自我管理、认真负责、用好媒介、坚持运动、积极乐观。这就是心理学中提出的延迟满足。
二、怎样养成好习惯
（一）让好习惯的养成简单易行
从“微习惯”养成开始。第一步要小，小到不费吹灰之力就能完成，小到面对它没有任何心理负担。微习惯做完之后可以适当超额。
（二）要